Pendant le mois de janvier, notre école de commerce AFTEC Rennes propose à ses étudiants des cours de sophrologie afin de prendre du temps pour soi. Conscients que le bien-être contribue à la réussite notamment scolaire, nous avons fait appel à Bruno Lorant, sophrologue, qui donne cours les mardis de 17h45 à 18h15 et les vendredis de 12h45 à 13h15.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Un entrainement régulier donne de l'autonomie vers le relâchement, la relaxation et le développement personnel.
Pourquoi faire de la sophrologie à l'école ?
Selon nos origines sociales et culturelles, il est possible que nous n'ayons aucune clé, aucun outil pour aller vers le mieux-être. Un être qui se sent mieux dans sa tête et dans son corps, est un étudiant plus efficace et performant dans sa scolarité et le reste de ses activités. Ces apprentissages sont des outils pour la vie !
Comment se déroule une séance ?
Il n'y a pas besoin de matériel, un endroit au calme et une simple chaise suffisent. Après quelques explications sur la séance, le sophronisant ferme les yeux et se laisse guider par le sophrologue pour des exercices en mouvement ou en visualisation coordonnés à la respiration. Puis, il est possible d'accueillir les ressentis du sophronisant à la fin de séance.
Quels sont les bienfaits ?
Tout d'abord, le simple fait de "prendre un temps pour soi", faire un "STOP", est un essentiel dans nos vies toujours en mouvement. Ce temps de pause permet de relâcher les tensions physiques et/ou mentales pour une sensation de mieux-être immédiat. La régularité de la pratique amènera une meilleure conscience de son corps et de son esprit.
Comment menez-vous vos cours en distanciel ?
Il est évident que notre métier à vocation humaniste et altruiste est plus intéressant en présentiel. Cependant, au regard de la situation sanitaire nous adaptons la séance avec une simple connexion internet en recréant une ambiance de groupe.
Quels conseils souhaitez-vous donner à nos étudiants pour vivre leur scolarité sereinement ?
Transformer vos croyances limitantes vers un champ des possibles plus grand et plus large ! Plus nous avons le sentiment de subir moins nous sommes sereins : vous êtes l'acteur de votre existence !
Merci Bruno pour cette interview !
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